È necessario conoscere la propria altezza in molti casi, ad esempio quando si scelgono i vestiti, si calcola il rapporto di massa corporea e in altre situazioni. Tuttavia, per determinare questo importante indicatore a casa, è necessario conoscere la tecnologia di misurazione.
Istruzioni
Passo 1
Scegli il momento giusto per misurare la tua altezza. È meglio farlo al mattino, poiché la sera, a causa del carico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, l'altezza di una persona può diminuire di diversi millimetri. Lo stesso modello, ma nella direzione dell'aumento, è valido quando si misura il piede.
Passo 2
Misura la tua altezza utilizzando attrezzature speciali. Questo può essere fatto, ad esempio, in palestra o quando si visita un terapista. Per questi scopi, utilizzare uno stadiometro, mentre è meglio coinvolgere un assistente per ottenere una maggiore precisione di misurazione. Avvicinati alla barra graduata dello stadiometro. Quindi rimuovere le scarpe in modo che la lettura non venga distorta dalle suole o dai tacchi. Dovresti stare vicino ad esso, in modo che le assi tocchino la parte posteriore della testa, i glutei e i talloni. Raddrizza la schiena e non piegare le ginocchia. In questo caso, il tuo assistente dovrebbe abbassare la parte mobile dello stadiometro in modo che tocchi la corona della testa. L'indicatore sopra la corona indicherà la tua altezza esatta. Se necessario, utilizzando lo stesso dispositivo, puoi conoscere la tua altezza anche da seduto. Viene misurato in modo simile, dalla sommità della testa al pavimento con le ginocchia piegate a un angolo di novanta gradi mentre si è seduti.
Passaggio 3
Se necessario, a casa. Per fare questo, prendi un metro e una matita. Appoggiarsi con la schiena ad un muro o ad una porta, osservando i requisiti già dati per la misurazione con un metro di altezza. Disegna una linea a matita sopra la testa. Allontanati dal muro e misura la distanza dalla linea al pavimento, che sarà la tua altezza.
Passaggio 4
Se non hai un righello e uno stadiometro, usa un metodo alternativo. Trova qualcuno che conosca la tua altezza e appoggiati alla sua schiena con la tua. Dopo aver analizzato la differenza risultante, puoi determinare la tua altezza approssimativa.
