Quindi hai finalmente la tua bici e vuoi portare fuori il tuo amico pedalatore a fare un giro. Non affrettarti a farlo finché non hai regolato l'altezza della sella e del manubrio della bici, poiché posizioni errate possono causare lesioni.
È necessario
- - bicicletta;
- - un set di strumenti per riparare una bicicletta.
Istruzioni
Passo 1
Se hai scelto una bicicletta in un negozio specializzato, l'addetto alle vendite deve aver selezionato correttamente la dimensione del telaio della bicicletta per la tua altezza. Ora devi regolare l'altezza della sella e del manubrio della tua bici. Inizia con la sella: siediti su di essa e assicurati che il tallone raggiunga il pedale nella posizione più bassa (H). Presta attenzione alle scarpe: è consigliabile provare le scarpe con cui andrai in bicicletta.
Se la gamba non è completamente estesa, causerà affaticamento, poiché i muscoli delle gambe non funzioneranno in modo ottimale. E se la sella è troppo alta, il piede non raggiungerà il pedale e sarà difficile salire in bici.
Passo 2
Quindi regola l'inclinazione della sella - prima impostala perfettamente orizzontale. Quindi, durante la pedalata, deciderai quale posizione del sedile ti si addice meglio. Se la punta della sella è troppo alta, c'è il rischio di disagio nella zona del cavallo. Se lo abbassi troppo in basso, il carico sulle braccia aumenterà, il che porterà a un rapido affaticamento.
Regolare la sella orizzontalmente in modo che la distanza dalla punta della sella allo stelo (L) sia uguale alla distanza dal gomito alla punta delle dita.
Passaggio 3
Biciclette di diversi modelli e scopi hanno steli diversi. Alcuni di essi possono essere regolati in altezza solo di pochi millimetri tramite gli anelli distanziatori. Se per qualche motivo non sei soddisfatto dell'attacco che c'è sulla bici, allora puoi acquistare questo ricambio con una geometria diversa o con la possibilità di regolare l'altezza del manubrio.
Passaggio 4
Scegli la posizione in cui andrai in bicicletta: questo determinerà l'altezza del manubrio. Per i viaggi su strada con traffico motorizzato, scegli una posizione di seduta che non renda difficile il controllo della situazione sulla strada: si tratta di circa il 30% dell'inclinazione della schiena del ciclista rispetto alla verticale. Non alzare troppo il manubrio, sarà difficile guidare in salita.
Passaggio 5
Prendi la chiave esagonale, allenta il bullone dello stelo, imposta il manubrio all'altezza desiderata e stringi il bullone.
L'altezza del manubrio in relazione alla posizione della sella dovrebbe essere diversa per le diverse categorie di biciclette. Le bici urbane hanno un manubrio sopra la sella. Sulle bici ibride e mountain bike, il manubrio e la sella sono più o meno in linea. Barra del timone - sotto il livello della sella. Questa è la prestazione ottimale per queste bici.
