Le opinioni variano sull'opportunità o meno di cenare la sera. Tuttavia, le persone spesso trascurano l'idea che la colazione e il pranzo dovrebbero essere abbastanza abbondanti.
Istruzioni
Passo 1
Se il tuo obiettivo non è cenare la sera, segui la tua decisione senza farti alcun favore. Il tuo senso dello scopo dovrebbe alimentare la forza di volontà. È importante qui trovare una, o meglio alcune frasi chiave che ti aiutino a resistere e a non mangiare nulla. Ad esempio: “Posso cenare, non posso. L'importante è quello di cui ho bisogno solo io”.
Passo 2
Tieni presente che il rifiuto di cenare deve essere giustificato. La nutrizione è progettata per essere sana ed equilibrata. Ciò significa che dovresti fare una colazione abbondante e un pranzo abbastanza nutriente, indipendentemente dalla tua dieta o da qualsiasi preferenza alimentare.
Passaggio 3
Non lasciarti tentare dalla cena, anche se davanti a te ci sono molti piatti o bevande gustosi e aromatici. Dopotutto, hai già fatto colazione e cena! Il tuo sistema digestivo deve avere il tempo di digerire tutto e riposare per riempirti di forza.
Passaggio 4
Bevi un bicchiere d'acqua se hai fame. Di norma, una persona affamata avrà una ricorrenza del sintomo della fame, ma se sei pieno, ti dimenticherai del cibo. Le persone spesso confondono la fame e la sete. Se la fame ti perseguita ancora, riconsidera la tua dieta e aggiungi cibi più nutrienti per non cenare.
Passaggio 5
Distraiti con qualsiasi attività piacevole o compito urgente. È interessante notare che quando rinunci alla cena, scoprirai che c'è del tempo libero che può essere utilizzato con grande beneficio. Trova un nuovo hobby, vai a fare fitness, balla.
Passaggio 6
Trascorri la serata con gli amici. Rendi il tuo obiettivo quello di goderti la conversazione, non il cibo. Concedetevi un bicchiere di acqua minerale nel caso veniate invitati a tavola.
Passaggio 7
Organizza il tuo tempo libero. Allora puoi tranquillamente rinunciare alla cena e allargare i tuoi orizzonti. Pianifica una gita a teatro, a un concerto, vai al cinema. Inoltre, questo non richiede necessariamente un compagno, se improvvisamente tutti gli amici erano occupati.
