Gli amanti delle bevande schiumose possono spesso essere riconosciuti dalla presenza di una pancia. Come spiegano gli esperti questo fenomeno, si tratta della merenda di accompagnamento e della mancanza di attività fisica.
Istruzioni
Passo 1
Per non ingrassare bevendo birra, escludi cibi grassi, fritti e piccanti dagli snack. Preparare, ad esempio, piccole porzioni di arachidi salate, frutti di mare bolliti o fette sottili di formaggio. È allo stesso tempo delizioso e non danneggerà la tua figura.
Passo 2
Rinfrescati prima di bere birra. In questo modo, l'alcol non ti darà una falsa sensazione di fame. Il pasto consumato deve essere nutriente e completo.
Passaggio 3
Bevi birra in maniera misurata, allungando il consumo di ogni porzione. Quindi il tuo corpo avrà il tempo di elaborare il fluido in entrata.
Passaggio 4
Bevi birra con moderazione. Non aggiungere questa bevanda alla tua dieta quotidiana. Altrimenti, non solo puoi aumentare di peso, ma anche causare danni significativi alla tua salute.
Passaggio 5
Se ami molto la birra, non dimenticare di prestare particolare attenzione all'attività fisica. Corri regolarmente all'aria aperta, fai pull-up e push-up. Bastano 30 minuti di esercizio al giorno per mantenere la tua figura in condizioni eccellenti.
Passaggio 6
Considera una serie specifica di esercizi di stampa superiore e inferiore. Fallo e il tuo stomaco sarà sempre in buona forma.
Passaggio 7
Per eseguire l'esercizio sulla pressa superiore, prendi la posizione di partenza. Sdraiarsi sulla schiena. Piega leggermente le gambe all'altezza delle ginocchia. Metti le mani sotto la testa. Allarga i gomiti ai lati. Quando si esegue l'esercizio, assicurarsi che il mento non tocchi il petto. Solleva lentamente il busto usando i muscoli addominali. Bloccare al punto finale per 2-3 secondi. Ritorna delicatamente alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 10-15 volte, 3-4 serie.
Passaggio 8
Quando esegui l'esercizio sulla stampa inferiore, sdraiati sulla schiena. Solleva le gambe con un angolo di 90 gradi. Metti le mani lungo il corpo, con i palmi rivolti verso il basso. Solleva delicatamente il bacino senza sollevare la colonna vertebrale dalla superficie. Abbassati lentamente nella posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 10-12 volte, 3-4 serie.
