Il fumo è una delle dipendenze più diffuse di una persona moderna. Questa abitudine appare gradualmente ed è saldamente radicata in una persona. Tuttavia, le ragioni per cui le persone fumano sono varie.
Le ragioni principali per fumare
Il fattore principale nell'acquisizione dell'abitudine al fumo è la necessità di stimolazione dei sensi umani. A questo proposito, alcuni rosicchiano costantemente semi o masticano gomme, altri mangiano molto e altri non si separano da cuffie e telefono. Una categoria separata di persone preferisce fumare.
Le ragioni di questo comportamento sono molto nascoste. Di norma, la causa principale è la tensione impercettibile per il proprietario stesso, causata da qualsiasi situazione che si è verificata. Non riconosciuto nel tempo, conferisce a una persona cattive abitudini a cui è difficile resistere.
Tale stress in psicologia è chiamato "disturbo da deficit di attenzione" / "iperattività". Le principali manifestazioni della malattia sono l'incapacità di stare seduti fermi, la necessità di tenere / torcere qualcosa, loquacità, ecc.
Tuttavia, tali problemi di fondo non sono sempre la causa del fumo. Anche l'irrequietezza e il nervosismo più superficiali contribuiscono all'acquisizione di questa abitudine. Sperando di calmarsi, una persona prende la prima sigaretta, esce all'aria aperta, accende una sigaretta e si rende conto che la sua anima è diventata più facile. Gli scienziati assicurano che non è tanto la nicotina stessa ad agire in questo modo, ma anche la respirazione profonda e le azioni ritmiche.
A volte le persone iniziano (e continuano) a fumare per noia o per compagnia. Le pause lavorative circondate da colleghi fumatori, l'incapacità di occuparsi di un lavoro interessante, la noia banale contribuiscono all'acquisizione di una cattiva abitudine. Il fumo diventa un modo facile e conveniente per uscire dalla situazione.
Per alcune persone, la sigaretta aiuta a diventare più rilassate e determinate. Ti consente anche di mascherare una pausa imbarazzante in una conversazione e pensare a cosa fare dopo. In tali situazioni, il fumo diventa un mortale salvavita.
Cosa può sostituire il fumo?
La dipendenza psicologica dal fumo è molto difficile da superare. Tutto è un po 'più semplice con la fisiologia: in questo caso sono efficaci cerotti e gomme da masticare speciali. La privazione di un tipo di sedativo può influenzare negativamente il sistema nervoso umano.
Alcune persone trovano molto difficile smettere di fumare. Molti progetti simili di successo si sono conclusi con l'acquisizione di nuove abitudini negative: dipendenza da alcol, giochi, cibo, ecc. Pertanto, è meglio separarsi gradualmente dalle sigarette.
Tuttavia, il fumo provoca gravi danni al corpo. Dovresti liberarti dell'abitudine in modo coerente, sostituendo le sigarette vere con le controparti moderne. Ad esempio, alcune sigarette speciali senza nicotina hanno aiutato alcuni fumatori. Questi simulanti contengono raccolte di varie erbe che ti aiuteranno a calmarti, a non ingrassare e ad alleviare lo stress. Ma l'appello ad uno psicologo può finalmente aiutare a risolvere il problema.
