Le corde vocali sono responsabili della nostra voce. Molte persone, come insegnanti o presentatori, devono parlare molto. C'è una forte tensione delle corde vocali, c'è raucedine, raucedine, la voce può anche scomparire. È spiacevole e scomodo, soprattutto se il lavoro richiede una comunicazione verbale da parte della persona. Come affrontare questo spiacevole fenomeno e rafforzare la tua voce?
Necessario
- - latte;
- - carota;
- - bucce di cipolla;
- - bacche rosse di sorbo essiccate o fresche;
- - olio di lavanda;
- - miele;
- - Rafano;
- - erbe e piante medicinali.
Istruzioni
Passo 1
Se sei preoccupato per la secchezza o il dolore, il formicolio o un nodo alla gola, se la tua voce diventa rauca, rauca, debole o ha perso la sua sonorità, il suo timbro è cambiato e ti stanchi rapidamente quando parli, dovresti visitare un foniatra. Questo specialista diagnostica e cura le malattie delle corde vocali. Il medico ti esaminerà e ti prescriverà il trattamento necessario.
Passo 2
A volte si verificano problemi con la voce perché una persona non sa come usarla correttamente. Se ti sembra di parlare in modo errato o non ti piace il modo in cui suona il tuo discorso, visita un fonopedista. Aiuterà a mettere la voce. Ti insegnerà a respirare correttamente e ti aiuterà a risolvere i problemi con la dizione.
Passaggio 3
Per rafforzare la tua voce, pratica esercizi semplici ma efficaci. Fai clic con la lingua velocemente e ad alta voce per 30 secondi. Simula il gracidare di un corvo provando
alzare il palato e la piccola ugola il più in alto possibile. Ripeti 7-8 volte. Chiudi la bocca e cerca di raggiungere la lingua piccola con la lingua. Allo stesso tempo, la lingua dovrebbe scivolare saldamente sul palato. Non aprire la bocca.
Passaggio 4
Cerca di raggiungere il mento con la punta della lingua. Ripetere 5-6 volte. Sbadigliare senza aprire la bocca per 5 minuti. Rendi le tue labbra un tubo e ruotale in diverse direzioni, cerca di raggiungere con esse il naso, poi il mento. Ripeti 8-10 volte. Indurre una risata artificiale. Puoi solo dire ah ah ah. Ridi davanti allo specchio per 5-7 minuti. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti quotidianamente, quindi saranno utili.
Passaggio 5
Affinché i legamenti mantengano la loro elasticità, è necessario prendersene cura. Questo può essere fatto usando vari decotti e infusi. Ad esempio, un decotto di carote nel latte. Prendi 500 ml di latte e un paio di carote. Versare il latte sulle carote e cuocere finché sono tenere. Filtrare il liquido risultante e prenderlo 3 volte al giorno, 2 cucchiaini.
Passaggio 6
Per rimuovere la raucedine, preparare un infuso per gargarismi con bucce di cipolla. Per fare questo, prendi un po 'di buccia, tritala accuratamente, aggiungi acqua bollita e fai bollire. Togliere dal fuoco e lasciare per circa 3 ore. Fare i gargarismi con questa soluzione al mattino e alla sera dopo i pasti.
Passaggio 7
Rafforza le tue corde vocali con le bacche di sorbo rosso. Devono essere masticati come una gomma da masticare. Se non hai bacche fresche, acquista cenere di montagna essiccata in qualsiasi farmacia. Gargarismi con olio di lavanda o salvia. Aggiungi cinque gocce di olio a un bicchiere d'acqua. Bevi latte caldo con miele durante la notte (un cucchiaino di miele per 200 ml di latte). È molto utile per la voce usare decotti di erbe e piante medicinali come sambuco nero, farfara, ibisco. Non ingoiare subito il brodo, ma tienilo in bocca per un po'.
Passaggio 8
Se la raucedine ti dà fastidio, usa il rafano. Tritatelo finemente e mettetelo in acqua bollente. Coprire il contenitore con un piattino o un coperchio e lasciare il rafano per 30 minuti. Aggiungere un cucchiaino di zucchero e mescolare. Prendi 1 cucchiaino ogni 45-50 minuti. Noterai il risultato dopo 9-10 ore. Quando la voce scompare, macina tre foglie di aloe, spremi il succo e diluiscilo con acqua. Il liquido risultante dovrebbe essere gargarizzato il più spesso possibile.
Passaggio 9
Esegui tutti gli esercizi descritti quotidianamente, esegui le procedure di volta in volta in modo profilattico, quindi i tuoi legamenti saranno sempre in condizioni eccellenti e la tua voce diventerà forte. Cerca di non parlare sottovoce: è molto dannoso. Non parlare al freddo. Non alzare la voce inutilmente. Tieni i piedi al caldo. In inverno, avvolgi una sciarpa intorno alla gola.
